HYPERTENSION

L'hypertension artérielle est considérée comme la plus grande menace de la génération actuelle.


Cette affection apparaît lorsque la pression sanguine dépasse la pression systolique (la pression la plus élevée atteinte à chaque battement du coeur au moment de la contraction du coeur)

C'est une cause majeure de décès de par le monde car elle déclenche des affections comme les crises cardiaques, le disfonctionnement des reins ou les accidents vasculaires cérébraux si elle n'est pas traitée !

Le problème c'est que dans de nombreux cas l'hypertension ne manifeste pas de symptômes avant les complications comme une attaque ou une crise cardiaque. Elle agit en silence !

Il est par conséquent important de vérifier sa tension régulièrement.

La tension artérielle normale est d'environ 120 systolique pour 80 diastolique (12/8) vers l'âge de 30 ans et de 14/8,5 vers l'âge de 40 ans et au-delà !

Selon l'Ayurvéda, les 3 doshas, le coeur et les vaisseaux sanguins sont impliqués dans 'hypertension.

Les personnes ayant une constitution de type Vata et Pitta sont plus enclins à cette affection que les autres !



Les causes principales de cette affection sont :

- Stress
- Vie très mouvementée
- Fumer et consommer des stupéfiants et/ou de l'alcool
- Durcissement des artères
- Obésité
- Consommation excessive de sel de table
- Consommation excessive de Fast-food (nourriture rapide)



Les principaux symptômes de cette affection sont :

- Douleurs derrière la tête et au cou au réveil
- Vertiges
- Palpitations
- Douleur au niveau du coeur
- Tension nerveuse
- Fatigue
- Difficultés de respiration
- Urination fréquente



REGIME ALIMENTAIRE

- Eviter la viande, les oeufs et le sel
- Réduire la quantité de protèines et augmenter les légumes et les fruits frais
- Essayer de suivre un régime végétarien
- Consommer : Ail, persil, citron, amla, pamplemousse, pastèque, lait, fromage frais, beurre clarifié (ghee)



STYLE DE VIE


- 8 heures de sommeil
- L'observation d'un repos convenable est de la premère importance
- Eviter le surmenage
- Ne pas s'inquiéter, être heureux (don't worry, be happy)
- Profiter des bons moments (belle musique, jolis paysages, couchers de soleil, etc..)
- Pratiquer la relaxation, la méditation
- Pratiquer un exercice physique sans efforts comme la marche à pieds, la natation, le vélo



HERBES BENEFIQUES

- Sarpagandha (Rauwolfia serpentina)
- Jatamansi ( Nardostachys jatamansi)
- Arjuna (Terminlia Arjuna)
- Ail (Allium sativum) - 1 gr d'ail mélangé avec un verre de babeurre 2 fois par jour pour faire baisser la tension
- Gokshura (Tribulus terrestris)



TRAITEMENTS / THERAPIES

Yoga : pose de la Chandelle (Sarvangasana), pose du cobra (Bhujanga asana) et pose du cadavre (Shavasana)
Massage ayurvédique : Mahanarayan taila et Brihat Vishnu taila
Cure de Panchakarma (Niruha Basti)



A prédominance Vata

Une augmentation de la pression sanguine devrait donner naissance à :

- soucis
- tensions
- surmenage
- anxiété
- insomnie

125 mg de Sarpagandha + 125 mg de Jatamansi 3 fois par jour pendant 2 à 3 mois
Utilisation de l'ail fortement recommandé. Une gousse entière écrasée avec du miel 1 ou 2 fois par semaine !
Noix de muscade en poudre dans du lait chaud et préparations à base d'Ashwagandha



A prédominance Pitta

Une augmentation de la tension artérielle donne naissance à :

- colère
- saignement de nez
- irritabilité
- maux de têtes violents
- sensibilité à la lumière

250 mg de Gotukola le soir
Brahma rasayana
Saraswat en poudre



A prédominance Kapha

Une augmentation de la tension artérielle donne naissance à :

- oedème
- léthargie avec obésité
- maux de tête

La tension ne chute jamais : elle reste constamment élevée !

Eviter tous les produits laitiers, les oeufs et les aliments riches en graisse
1 gr de Guggulu ou Arjuna 2 fois par jour pendant 3 mois ou bien
250 mg de Shilajit 3 fois par jour pendant 3 mois

L'hypertension à prédominance Kapha est souvent liée à de l'artériosclérose (encrassement des artères)

1 gr de Triphala guggulu pendant 3 mois
100 mg de cardamome + 100 mg de cannelle 3 fois par jour pendant 3 mois