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Produits ayurvédiques d'hygiène, de santé et de bien-être
 
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OBESITE  -  SURPOIDS



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L'obésité (ou surpoids) est un fléau qui devient de plus en plus commun.
Aux Etats-Unis environ 50% de la population souffrirait d'obésité et cette affection est en plein développement en Europe et vous allez, un peu plus loin, comprendre pourquoi !

L'obésité est appelée par l'Ayurvéda " Medoroga".
Elle est le résultat d'une accumulation excessive de graisse dans le corps.

L'Ayurvéda considère 8 types de corps comme étant des "mauvaises constitutions".
En font notamment partie les 2 types suivants : le corps très maigre et le corps très gras !

De ces 2 types de corps c'est évidemment le corps très gras qui est sujet à plus de problèmes !



Les causes principales de cette affection sont :

- Habitudes alimentaires irrégulières
- Excés de nourriture et/ou de calories
- Non observation des règles alimentaires et notamment des règles de compatiblité alimentaire
- Dormir durant la journée
- Manque total d'exercice physique et mental
- Et plus rarement dérèglement des glandes thyroïde et/ou pituitaire ou même hérédité


Les principaux symptômes de cette affection sont :

- Tour de taille et/ou de poitrine anormal
- Accumulation de graisse dans le corps rendant la personne incapable d'activité physique
- Le moindre effort rend la respiration difficile
- Soif, faim et sommeil excessifs
- Mauvaise odeur corporelle

Avec un très forte tendance à développer d'autres affections comme :

- Les maladies de coeur (à cause de l'excés de graisse qui entoure le coeur)
- Diabète
- Asthme
- Arthrite
- Hypertension
- Goutte
- Problèmes reinaux et de vésicule biliaire
- Désordres menstruels

mais également :
- Cancer du colon, du pancréas, du sein, de l'uterus ou du rein !


A partir de quel poids peut-on se considérer obèse ou très maigre ?

Voici un tableau à titre purement INDICATIF

Taille
(m)
TRES MAIGRE
(Kgs)
Poids acceptable
(Kgs)
OBESE
(Kgs)
NETTEMENT OBESE
(Kgs)
1.45 34 42-53 63 84
1.48 35 44-55 66 88
1.50 36 45-56 68 90
1.52 37 46-58 69 92
1.54 3 8 47-59 71 95
1.56 39 49-61 73 97
1.58 40 50-62 75 100
1.60 41 51-64 77 102
1.62 42 52-66 79 105
1.64 43 43-67 81 108
1.66 44 55-69 83 110
1.68 45 56-71 85 113
1.70 46 58-72 87 116
1.72 47 59-74 89 118
1.74 48 61-76 91 121
1.76 50 62-77.5 93 124
1.78 51 63-79 95 127
1.82 53 66-83 99 132
1.84 54 68-85 102 136
1.88 57 71-88 106 141
1.90 58 72-90 108 144
1.92 59 74-92 111 147



CRITERES COMMUNEMENT ADMIS

Pourcentage de poids
au-dessus du poids idéal
Diagnostic
10-20 % SURPOIDS
20-30 % OBESITE MOYENNE
30-50 % OBESITE MODEREE
50-100 % OBESITE SEVERE
+ de 100% OBESITE MORBIDE


Trois points importants pour perdre du poids :

- Surveiller ses habitudes alimentaires
- Faire de l'exercice regulièrement (au moins 30 mn par jour). Marche à pieds, natation, vélo, etc.
- Eliminer les causes de prise de poids (les aliments trop riches en calories et le sucre)


Comme vous le constater la raison numéro 1 de l'obésité est l'alimentation (on s'en doutait un peu :-)

Le régime alimentaire d'Amérique du Nord (Fast-food ou Alimentation rapide) qui nous envahit depuis quelques années est exactement tout ce qu'il ne faut pas faire en matière d'alimentation !

Mais que faut-il donc faire alors ?



REGIME ALIMENTAIRE

- Manger des fruits et des légumes verts (pauvres en calories) crus ou cuits à la vapeur.
- Boire des jus de fruits (orange, ananas, raisin)
- Manger les salades sans assaisonnement ou juste avec du sel, du poivre et du citron (pas d'huile).
- Ne pas manger de fromage, de beurre ni de viande rouge (se limiter au poulet et au poisson)
- L'idéal serait de passer à un régime végétarien progressivement (surtout pas d'un seul coup)
- Ne pas fumer ni boire d'alcool
- Tous les aliments qui diminuent Kapha sont conseillés. Saveurs (Rasa) : piquant, amer et astringent.
- Eviter les saveurs qui aggravent Kapha et surtout : salé et sucré (éviter de consommer du sucre)
- Boire de l'eau tiède en dehors des repas et au moins 30 mn après les repas.
- Consommer du miel tous les jours. Prenez un verre d'eau tiède le matin a jeun avec du miel auquel
   on peut ajouter un jus de citron si on veut. On peut continuer à en boire toute la journée entre les repas.
- Eviter les boissons trop froides, les glaces, les fritures et les chocolats.
- Eviter les pommes de terre et les céréales riches en glucides comme le riz.
- Manger du choux vert (empêche la conversion des glucides en graisse)
- Manger des aliments de qualité (pas de produits raffinés, ni colorants, ni conservateurs)
- Ne pas consommer d'aspartame (violent poison neurotoxique qui fait grossir) *

Pour en savoir plus à ce sujet veuillez cliquer sur : " Aspartame - violent poison neurotoxique ".


Le miel est un très bon aliment pour lutter contre l'obésité !
Il récupère les dépôts de graisse du corps et les remet en circulation dans le corps qui les utilise alors comme une source d'énergie normale.



STYLE DE VIE

- Ne pas dormir durant la journée
- Ne pas manger juste avant de se coucher (attendre 3 heures si possible)
- Faire de l'exercice tous les jours
- Penser positif



HERBES BENEFIQUES

- Amla (Emblica officinalis)
- Bibhitaki (Terminalia belericia)
- Haritaki (Terminalia chebula)
- Guggulu (Commiphora mukul)
- Punarnava (Boerhaavia diffusa)
- Tripahala
- Trikatu
- Neem
- Gingembre sec
- Poivre noir



TRAITEMENTS / THERAPIES

- Panchakarma
- Bain de vapeur, sauna, massages
- Yoga : exercice de Pranayama et pose de la Sauterelle (Salbha Asana)


La mise en pratique du régime alimentaire et du style de vie décrits ci-dessus permet uniquement de ne plus prendre de poids. Il faut obligatoirement leur associér un traitement ayurvédique médicamenteux afin de traiter le surplus de graisse et de corrigerr le métabolisme défectueux.

Une fois que le métabolisme du corps aura été rétabli dans son fonctionnement correct il sera alors facile de ne plus prendre de poids en observant un régime, des habitudes alimentaires et un style de vie adéquat.







* Extraits du magazine Biocontact du mois de Novembre 2005 :

Quant au Dr Sandra Cabot, spécialiste des maladies du foie, elle jette un pavé dans la mare des gens qui consomment de l'aspartame pour ne pas engraisser : " L'aspartame fait grossir...Après avoir été consultée par des milliers de personnes obèses souffrant de problème de foie ou de métabolisme je puis vous assurer que l'aspartame ne vous aidera en aucune façon; il ne pourra que vous faire gagner du poids ".

Nancy Markle, qui multiplie les conférences sur le sujet a remarqué un fait important : " La plupart des victimes (de l'aspartame) n'ont pas la moindre idée que l'aspartame puisse être la cause de leurs nombreux problèmes. Beaucoup de réactions à l'aspartame sont très graves, y compris l'épilipsie et la mort. La majorité des troubles sont d'origine neurologique du fait que l'aspartame participe à la destruction du système nerveux ".


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